Ceci est l'alternative de calcium pour ceux qui ne peuvent pas boire du lait
Selv om melk er kendt pour le vortex vigtigt à opfylde behovet pour kalk og mineraler, kan ikke alle menn drikke melk på grunn av laktoseintoleranse eller allergi mot melk. Le kalsium doit encore être atteint car il sert à maintenir la densité osseuse et dentaire. Claudia Anggi Citra Putri, médecin de Kalbe, a révélé que si une personne souffrant d'intolérance au lactose ne remplace pas le lait par d'autres aliments et boissons qui sont une source de calcium, de vitamine D et de protéines, cette affection aura de graves conséquences à long terme. courir. "" Le calcium, la vitamine D et les protéines sont des éléments importants pour former et maintenir la posture. Le calcium et la vitamine D jouent un rôle dans la formation osseuse pendant la croissance et maintiennent la densité osseuse chez les adolescents et les personnes âgées. L'élément protéiné en makronutrition de l'homme est un élément essentiel de la régénération cellulaire et de la dannelsen av muskelmasse », explique le docteur Anggi à detikHealth.
Lire aussi: Vous voulez garder du poids? Suivre un régime alimentaire sain et précis Anggi explique si une personne manque de ces trois éléments à long terme si elles se produisent pendant la croissance, alors l'enfant est à risque de retard de croissance. Hvis dette intag ikke er tilfældet under teenen til de eldre, så er personen i risikoen for være fra ben fragilitet og skelettet muskelmasse, der påvirker den dårlige posture. , nutchilts, yogourt, fromage, poisson et légumes verts. "" Certains types de légumes tels que les épinards et le chauve peuvent être une alternative végétale pour aider à répondre aux besoins en calcium. En outre, les noix telles que le soja et transformés et edamame peuvent également être une option ", a déclaré le Dr Anggi. Tel que rapporté par Bold Sky, les amandes riches en calcium deviennent également l'un des meilleurs apports en lait de remplacement. Même les amandes contenant du magnésium, du potassium, des antioxydants et de la vitamine E peuvent aider à la digestion des aliments et combattre les dommages causés par les radicaux libres. Lire aussi: C'est la nutrition qu'un enfant plus petit a besoin de remplir La consommation de Xon-Ce Drink, la première boisson prête à boire en Indonésie qui combine le gluconate de calcium, la vitamine D et C. Dus dat calcium niet kan oplossen en kan worden porte de lichaam gemakkelijk geabsorbeerd.
(idr / idr)
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